wszystko o

Dzień 33ci, nietreningowy. Dzień 34ty, treningowy. Generalnie dzisiaj nie wiele pospałem. Zasnąłem gdzieś o 1wszej, obudziłem się o 4tej by męczyć się do 5tej i potem do 9. Masakra, nie wiem co jest grane znowu. I do tego jakieś takie ciągłe uczucie sytości, które nie towarzyszyło mi wcześniej, ledwo wpycham te posiłki. Jak już narzekam, to powiem [...]

Witam, mam do sprzedania orginalne obciążenie: 2x15kg 4x10kg 4x9kg- z tym ze nie orginalne, tylko toczone 4x5kg + 2 hantle i sztanga o długości 220cm. A więc jest tutaj ponad 100kg obciążenia, jak ktoś chce kupić wszystko to sprzedam za 270zł, mysle ze nie jest to zbyt wysoka cena za te ciężarki.

[...] zadowolona ze swojej sylwetki, kiedys trenowalam (ok 6 lat) najpierw pływanie,a pozniej lekkoatletyke i nie przejmowalam sie wygladem i moim odzywianiem,ale gdy przestałam wszystko sie posypało...:/ prosze o sprawdzenie mojej diety i zaoferowania jakis cwiczen do poprawy mojej sylwetki i spalenia tkanki tłuszczowej. Nie chce schudnac i wygladac [...]

[...] kompetentnymi osobami itp. moge napisac to co ja wiem ale zbytnio sie tym nie sugeruj w mysl zasady jesli chcesz zeby cos bylo zrobione dobrze zrob to sam. wiec sprawdz to wszystko sam. idz na studia - sa jakies tam pozadane kierunki, ale jakie dokladnie nie wiem ,na pewno prawo cyt ze strony kgp (do cbs) "Preferujemy znajomość języków [...]

właśnie do mnie lecą ze stanów Animal pak+ pump jak byście doradzali branie tak jak na pudełkach czy jakoś inaczej. jeśli chodzi o jakieś info o mnie wszystko w profilu. Pozdrawiam

[...] sloika z cieplym mlekiem po c czym zakrecilem szczelnie sloik i po ponad 1h pije to bialko wlasnie teraz i w mleku plywaja gródki tej odżywki dodam ze skutecznie wczesniej wszystko mieszalem, wybeltalem jak sie da. Czy zawsze przy spozywaniu tego tupu preparatu są gródki? tzn. nigdy sie do konca nie rozpuszcza? niesmacznie pic mleko z brylkami [...]

mam kreatyne dextrose glutamine hard mass hmb jak mam to brac / hard mass to jak sie obudzę i co dalej . bo nie wiem co z czym łączyć . dobre odżywki kupiłem ? wszystko w kapsach / Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-02-06 21:09:57

no to wiem ze dieta trening i regeneracj tylko nie wiem jak to ułozyc zeby wszystko bylo dobrze bardzo prosze o pomoc

Cześć Chcę zacząć układać dietę ale niestety stoję w martwym punkcie Poobliczałem sobie wszystko Koniu powiedział ze bilans ma być zero, skalar natomiast aby białko zostawić więc wyszło mi takie coś: 2520 podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne 3706 kalorii / dzień 4447 dzienne zapotrzebowanie 231g białka =462kalorie 100g tłuszczów =900kalori 500 [...]

Po przerwie nieco słabsza gra Polaków, ale najważniejsze że udało się utrzymać korzystny wynik. Bardzo udany występ Fabiańskiego po przerwie, wszystko wskazuje że obok Boruca może on być pewien wyjazdu na Euro. O trzecie miejsce w kadrze powalczy pewnie Kuszczak z Kowalewskim. EDIT: Austria - Niemcy 0:3 Chorwacja - Holandia 0:3 Razem z Niemcami [...]

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia , kolarstwo Odżywianie: wchodze na CKD Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: zadnych Stan zdrowia: wszystko ok. Preferowane formy aktywności fizycznej: co trzeba Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: scorch,thermal pro, tight Czy możliwe jest wprowadzenie [...]

[...] potrzeb organizmu. I moje konkretne pytanie to: jeśli rozpiszę sobie danie które bede jadł np. sześć razy dziennie i bedzie ono dostarczało mojemu organizmowi dokładnie wszystko co potrzebuje to czy można uznać to za dobrą dietę ??? Jakie były by efekty uboczne takiej diety ( proszę tylko o efekty natury organizmu a nie psychiki ... [...]

[...] zależy mi aby być wielki chodzącym koksem który sieje postrach lecz być w miarę masywnym człowiekiem z widocznymi mięsniami. 4.Czas mam w poniedziałki środy czwartki i soboty. Sprzętu mam dość dużo, gryf łamany.prosty.ławka.wyciąg.obciążenie. 5.- Proszę o pomoc Michaila. Jestem nowy na tym forum i nie wiem czy wszystko zrobiłem tak jak należy..

No tak ale mimo wszystko nawet jeśli chodzi o gaz to i tak trzeba poćwiczyć wyciągnięcie go itp, gdyż w sytuacji konfliktu możemy nie mieć czasu na myślenie... a co do kastetu to uważam, ze napewno jeżeli ktos jest dobry w sportach uderzanych, zwłaszcza w boksie to kastet spisze się lepiej (pomiajając oczywiście konsekwencje prawne).

Jeśli chodzi o masę to najlepiej wykonać wszystkie serię z obciążeniem które damy podnieść 4-6 razy. Te 12/10 pow 5to tak naprawdę serie rozgrzewkowe, nie wyobrażam sobie wchodzić bez rozgrzewki na przykład pod 150 kg. Przynajmniej ja tak uważam. Wszystko chodzi o to aby mięsie były poddawane ciężkiej próbie. Nie ważne czy zrobisz 100kg 12 razy [...]

a mnie sie nikt o zdrowie nie zapyta, jak sie czuje, czy wszystko ok? nie bo po co, kogo oobchodzi los biednego Greka

Mhm... 4-5% BF na takiej dietce... Jaaaaasneeee . Dzisiaj postny trening, o dziwo poszło całkiem nieźle, sok ananasowy dał radę . Odbębniłem nawet przysiady, a biceps młotkowym zrobiłem hantlami 12,5 kg. Ciekawe, czy to coś dało, bo oprócz imponującego obiadu (3 filety z mintaja w cieście, worek brązowego ryżu, orzechy, dynia, brokuły, surówka z [...]

[...] bo w tonach informacji nie znajduje odpowiedzi. A problem mam taki, że zastanawiam się czy jest możliwe zrobienie masy mięśniowej bez specjalnie ułożonej diety, jedząc wszystko oraz uzupełniając białkiem albo gainerem. Wiem, że zaraz pojawią sie zarzuty że powinienem zając sie dietą a nie odzywkami, ale nie wiem czy dalbym rade sprostać [...]

[...] zadna, praca siedzaca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: sporty okazyjnie, wiekszosc w okresie lata Odżywianie: teraz jest lepiej, duzo czytalem i wiem jak to wszystko dziala i staram sie zmienic swoja diete na zdrowsza Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: zadne Stan zdrowia: oprocz otylosci bardzo dobry [...]

Jeszcze taki info miałem co do hepatoksyczności/17aa. Powszechnie wiadomo, że alfa alkilowane steroidy są toksyczne dla wątroby. No dobrze. Ale, czy to prawda? Przez lata nam wpajano, że jeżeli będziesz brał sterydy o grupie 17-alfa alkilowej, to w końcu dorobisz się jakis problemów z wątrobą. Nigdy nie łącz sterydów z taką grupą w ilości 50 mg [...]